{"id":5565,"date":"2023-02-05T07:15:57","date_gmt":"2023-02-05T07:15:57","guid":{"rendered":"https:\/\/periodismo360.com\/?p=5565"},"modified":"2024-08-14T08:57:43","modified_gmt":"2024-08-14T12:57:43","slug":"como-estar-a-salvo-durante-una-tormenta-de-hielo-con-temperaturas-mortales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/periodismo360.com\/?p=5565","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo estar a salvo durante una tormenta de hielo con temperaturas mortales?"},"content":{"rendered":"<p><strong>CNN.-<\/strong>\u00a0Cuando las tormentas de invierno nos obligan a prepararnos para temperaturas bajas, vientos helados, aguanieve y nieve, nuestras vidas pueden estar en peligro.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ya sea un \u201ccicl\u00f3n bomba\u201d o un v\u00f3rtice polar, estos fen\u00f3menos invernales que afectan a millones de personas generalmente pueden generar problemas de salud para beb\u00e9s y adultos mayores, que corren mayor riesgo de sufrir enfermedades o lesiones relacionadas con el resfriado, pues los beb\u00e9s pierden calor corporal m\u00e1s f\u00e1cilmente y los adultos mayores tienden a producir menos calor corporal.<\/p>\n<p>Pero hay medidas que puedes tomar para mantenerte a ti mismo y a los dem\u00e1s a salvo cuando llega el fr\u00edo extremo.<\/p>\n<h2>Consejos para mantenerte seguro en lugares cerrados<\/h2>\n<p>Al permanecer en el interior durante temperaturas fr\u00edas o una tormenta de invierno, los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades de Estado Unidos, CDC,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/disasters\/winter\/duringstorm\/indoorsafety.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ofrecen estos consejos<\/a>:<\/p>\n<p>Aseg\u00farate de que los beb\u00e9s menores de un a\u00f1o no duerman en habitaciones fr\u00edas y tengan ropa de abrigo adecuada, como pijamas, mantas de una pieza o sacos de dormir. Retira las almohadas u otra ropa de cama suave de la cuna de un beb\u00e9, ya que presentan riesgo de asfixia o s\u00edndrome de muerte s\u00fabita del lactante.<\/p>\n<div class=\"outstream adfuel-rendered\" data-ad-rendered=\"true\" data-ad-rendered-size=\"fluid\">\n<div id=\"ad_out_vid_01\" class=\"ad adfuel-rendered\" data-google-query-id=\"CPTOyJLq_fwCFaMi0wodF88HUQ\" data-ad-rendered=\"true\">\n<div id=\"google_ads_iframe_\/8663477\/Espanol\/environment\/article_5__container__\"><iframe id=\"google_ads_iframe_\/8663477\/Espanol\/environment\/article_5\" tabindex=\"0\" title=\"advertisement\" role=\"region\" name=\"google_ads_iframe_\/8663477\/Espanol\/environment\/article_5\" width=\"1\" height=\"1\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" sandbox=\"allow-forms allow-pointer-lock allow-popups allow-popups-to-escape-sandbox allow-same-origin allow-scripts allow-top-navigation-by-user-activation allow-presentation\" aria-label=\"Advertisement\" data-load-complete=\"true\" data-google-container-id=\"6\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Si tienes amigos o vecinos mayores de 65 a\u00f1os, verifica con frecuencia su estado y aseg\u00farate de que sus hogares tengan la calefacci\u00f3n adecuada.<\/p>\n<p>Deja los grifos de agua ligeramente abiertos para evitar que se congelen las tuber\u00edas.<\/p>\n<p>Come alimentos bien balanceados para mantenerte caliente.<\/p>\n<p>Evita el alcohol y la cafe\u00edna, porque pueden hacer que tu cuerpo pierda calor m\u00e1s r\u00e1pidamente.<\/p>\n<p>\u201cNunca uses generadores, parrillas de gas o carb\u00f3n, estufas de campamento o dispositivos similares dentro de su hogar, en s\u00f3tanos, en garajes o cerca de ventanas\u201d, dicen los CDC. \u201cLos vapores son mortales\u201d.<\/p>\n<p>Usar la estufa para calentar no es seguro, advierten los CDC; en su lugar, usa mantas, sacos de dormir o abrigos adicionales. Una chimenea en buen estado o un calefactor port\u00e1til pueden ser una alternativa segura.<\/p>\n<h2>Consejos para mantenerte seguro al aire libre<\/h2>\n<p>Al aventurarte al aire libre durante una tormenta de invierno, los CDC y el Servicio Meteorol\u00f3gico Nacional tienen algunas recomendaciones:<\/p>\n<p>V\u00edstete abrigado con gorros, bufandas y guantes y usando varias capas de ropa.<\/p>\n<p>Evita caminar sobre hielo y evita mojarte.<\/p>\n<p>Si tienes que palear nieve o hacer otro trabajo al aire libre, t\u00f3mate tu tiempo y trabaja despacio. Si tienes vecinos mayores, ofr\u00e9cete para ayudar a palear sus aceras o entradas de veh\u00edculos.<\/p>\n<p>Evita viajar en caminos cubiertos de hielo si es posible.<\/p>\n<p>Si est\u00e1s varado al aire libre, es m\u00e1s seguro quedarte en el veh\u00edculo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.weather.gov\/mqt\/petsafety\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Trata de mantener a las mascotas adentro<\/a>\u00a0durante el clima fr\u00edo, pero si salen, l\u00edmpiale bien las patas y la parte inferior de su cuerpo cuando regrese al interior. Nunca dejes a tu perro sin correa en la nieve o el hielo.<\/p>\n<h2>Esto es lo que le hace el fr\u00edo extremo a tu cuerpo<\/h2>\n<p>Muchos de nosotros sentimos las temperaturas heladas del invierno en los dedos de los pies y las yemas de las manos antes que en otras partes del cuerpo.<\/p>\n<p>Esto pasa porque tu cuerpo trabaja para proteger tus \u00f3rganos vitales del fr\u00edo, le dijo previamente a CNN la Dra. Suzanne Salamon, jefa asociada de programas cl\u00ednicos en el Centro M\u00e9dico Beth Israel Deaconess en Boston.<\/p>\n<p>\u201cLos vasos sangu\u00edneos en todas las partes del cuerpo se contraer\u00e1n\u201d, dijo. \u201cSe har\u00e1n m\u00e1s peque\u00f1os para tratar de preservar el calor.<\/p>\n<p>\u201cLo que el cuerpo se esfuerza mucho por hacer es proteger los \u00f3rganos m\u00e1s importantes, que son los que se encuentran en el interior: el coraz\u00f3n, el cerebro y los pulmones\u201d, dijo. \u201cEl cuerpo trata de mantenerlos calientes redirigiendo el calor de los dedos de manos y pies hacia adentro, por lo que los vasos sangu\u00edneos en los dedos de manos y pies se vuelven muy peque\u00f1os y no pasa suficiente sangre a trav\u00e9s de ellos\u201d.<\/p>\n<p>Esto es importante que el cuerpo lo haga, y lo haga r\u00e1pidamente, porque el clima invernal se ha asociado con riesgos para la salud como ataques card\u00edacos, s\u00edntomas de asma, congelaci\u00f3n e hipotermia.<\/p>\n<p>A nivel mundial, m\u00e1s muertes atribuibles a temperaturas bajas tienden a ser causadas por el fr\u00edo que por el calor, seg\u00fan un\u00a0<a href=\"https:\/\/www.thelancet.com\/journals\/lancet\/article\/PIIS0140-6736(14)62114-0\/fulltext\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudio de 2015 en la revista The Lancet.<\/a><\/p>\n<h2>El riesgo del fr\u00edo para quienes sufren enfermedades cardiacas<\/h2>\n<p>El clima helado puede afectar tu coraz\u00f3n, especialmente si tienes una enfermedad cardiovascular. \u201cSiempre escuchas sobre personas que salen y palean nieve y tienen un ataque al coraz\u00f3n\u201d, dijo Salamon.<\/p>\n<p>El clima fr\u00edo puede actuar para estrechar los vasos sangu\u00edneos, y\u00a0<a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/heart-health\/cold-weather-cautions\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">eso puede estresar tu coraz\u00f3n<\/a>.<\/p>\n<p>\u201cPalear la nieve es un ejemplo en el que vemos a personas que tienen enfermedades card\u00edacas o factores de riesgo de enfermedades card\u00edacas esforz\u00e1ndose m\u00e1s de lo que lo har\u00edan de otra manera. Palear es un trabajo duro; las personas que tienen enfermedades card\u00edacas y problemas de espalda corren un mayor riesgo de lesiones o enfermedades mientras palean\u201d, dijo a CNN previamente el Dr. Reed Caldwell, profesor asistente en el Departamento de Medicina de Emergencia Ronald O. Perelman en el Centro M\u00e9dico Langone de la Universidad de Nueva York.<\/p>\n<p>Una simple reducci\u00f3n de 1 grado cent\u00edgrado en la temperatura se asoci\u00f3 con un aumento acumulativo del 2% en el riesgo de ataque card\u00edaco en un estudio de 2010\u00a0<a href=\"https:\/\/www.bmj.com\/content\/341\/bmj.c3823\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">en el BMJ.<\/a><\/p>\n<p>El estudio involucr\u00f3 datos sobre 84.010 ingresos hospitalarios por ataques card\u00edacos en Inglaterra y Gales entre 2003 y 2006. Los investigadores analizaron los datos para determinar cualquier posible relaci\u00f3n entre la temperatura exterior y los ataques card\u00edacos.<\/p>\n<p>Sin embargo, el coraz\u00f3n no es la \u00fanica parte del cuerpo que podr\u00eda ser vulnerable a problemas de salud en el invierno.<\/p>\n<h2>Lidiando con el asma en el invierno<\/h2>\n<p>El clima fr\u00edo puede causar estragos en los pulmones, ya que el aire seco puede irritar las v\u00edas respiratorias, especialmente en personas con enfermedades pulmonares como el asma,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.lung.org\/blog\/weather-and-your-lungs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">seg\u00fan la Asociaci\u00f3n Estadounidense del Pulm\u00f3n.<\/a><\/p>\n<p>\u201cEl aire fr\u00edo causa broncoespasmo, por lo que las personas con asma y EPOC pueden experimentar un aumento de los s\u00edntomas en los meses de invierno\u201d, dijo Caldwell.<\/p>\n<p>Si tienes asma y est\u00e1s expuesto al clima fr\u00edo, \u201cponte una bufanda alrededor de la nariz. Eso ciertamente ayuda, porque entonces est\u00e1s respirando tu propio vapor por la boca\u201d, dijo Salamon.<\/p>\n<p>Por otro lado, un problema de salud m\u00e1s conocido relacionado con el fr\u00edo es la congelaci\u00f3n.<\/p>\n<h2>Congelaci\u00f3n: un peligro incluso para los ojos<\/h2>\n<p>La congelaci\u00f3n puede ocurrir en temperaturas bajo cero cuando los vasos sangu\u00edneos se estrechan, la temperatura de la piel desciende y se forman cristales de hielo alrededor y dentro de las c\u00e9lulas, causando da\u00f1os.<\/p>\n<p>\u201cHay una serie de lesiones en la piel relacionadas con el fr\u00edo. El primero se llama &#8216;frostnip&#8217;, y es un enfriamiento del tejido cut\u00e1neo m\u00e1s externo sin ninguna destrucci\u00f3n real del tejido. Sabes que esto sucede porque la piel puede decolorarse, a veces ser de color rojo brillante, y puede verse irritada y sentirse muy sensible, y esa es una buena se\u00f1al de advertencia de que la piel se est\u00e1 enfriando demasiado\u201d, dijo Caldwell.<\/p>\n<p>\u201cEntonces, la congelaci\u00f3n implica la destrucci\u00f3n real de la piel, y la piel congelada generalmente se ve p\u00e1lida, cerosa y, a veces, puede volverse incluso morada o negra a medida que el tejido comienza a morir. La piel congelada puede estar entumecida o sin dolor\u201d, dijo.<\/p>\n<p>La congelaci\u00f3n puede ocurrir incluso en los ojos, dijo Salamon. \u201cCuando est\u00e1s afuera en un clima fr\u00edo y ventoso, puedes congelarte los ojos, lo cual es realmente peligroso\u201d, dijo.<\/p>\n<p>\u201cEl fr\u00edo empieza a formar peque\u00f1as ampollas en el ojo o peque\u00f1os cristales en la piel, que pueden voltearse y da\u00f1ar la piel o el ojo mismo\u201d, dijo. \u201cEsos vasos sangu\u00edneos realmente se contraen mucho, por lo que no pasa mucha sangre por ellos, lo que reduce la circulaci\u00f3n de los ojos\u201d.<\/p>\n<p>Los vasos sangu\u00edneos se contraen para prevenir la hipotermia, una condici\u00f3n peligrosa que ocurre cuando su cuerpo pierde m\u00e1s calor del que produce, lo que hace que su temperatura central descienda por debajo de los 35 grados cent\u00edgrados.<\/p>\n<p>\u201cEl efecto de salud m\u00e1s preocupante de la exposici\u00f3n al fr\u00edo es la hipotermia, que puede causar da\u00f1o a los \u00f3rganos vitales, incluidos el coraz\u00f3n, el sistema nervioso y los ri\u00f1ones. En casos extremos, puede ocurrir la muerte. Esto a menudo es el resultado de ritmos card\u00edacos anormales\u201d, dijo previamente a CNN el Dr. Jeahan Colletti, especialista en medicina de emergencia de la Cl\u00ednica Mayo en Rochester, Minnesota.<\/p>\n<p>Las personas con mayor riesgo de hipotermia, y cualquier peligro para la salud relacionado con el resfriado, tienden a ser adultos mayores, dijo Salamon.<\/p>\n<p>\u201cSi las personas tienen un vecino que es una persona mayor, cuando hay un clima muy fr\u00edo, deben controlarlo. Cuando las personas tienen mucho, mucho fr\u00edo, pueden confundirse mucho y ni siquiera saber lo suficiente como para pedir ayuda\u201d, dijo.<\/p>\n<h2>M\u00e1s consejos para mantenerte abrigado y saludable<\/h2>\n<p>\u00bfQu\u00e9 m\u00e1s puede hacer la gente para mantenerse abrigada y saludable en invierno? Una importante medida de reducci\u00f3n de riesgos depende del guardarropa.<\/p>\n<p>\u201cEs muy importante vestirse en capas, as\u00ed que\u2026 ponte m\u00e1s de un par de guantes y luego una manopla encima, porque el aire que queda atrapado entre esas capas te ayuda a mantenerte caliente\u201d, dijo Salamon.<\/p>\n<p>\u201cLa ropa ajustada no es buena, porque no puedes sacar el beneficio de las capas. Realmente necesitas tener su\u00e9teres m\u00e1s holgados, chales si est\u00e1s sentado en un interior, para tratar de ponerte capas. Ayuda tener un pasamonta\u00f1as para proteger los o\u00eddos y la nariz\u201d, dijo. \u201cSi te mojas, como si estuvieras jugando en la nieve o paleando nieve, qu\u00edtate la ropa mojada, porque la ropa mojada realmente empeora las cosas. Hace que todo se ponga m\u00e1s fr\u00edo. \u2026 Las botas deben ser impermeables\u201d.<\/p>\n<p>Las medidas preventivas no solo implican vestirse para el fr\u00edo, sino tambi\u00e9n evitar demasiados c\u00f3cteles cuando hace fr\u00edo, dijo Colletti, de la Cl\u00ednica Mayo.<\/p>\n<p>\u201cEvita beber alcohol cuando tengas fr\u00edo, ya que la conciencia mental se ve afectada, lo que limita la capacidad de reconocer los s\u00edntomas de una exposici\u00f3n significativa al fr\u00edo. El alcohol tambi\u00e9n provoca la dilataci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos del cuerpo, aumentando la p\u00e9rdida de calor\u201d, dijo.<\/p>\n<aside class=\"mashsb-container mashsb-main mashsb-stretched\"><div class=\"mashsb-box\"><div class=\"mashsb-buttons\"><a class=\"mashicon-facebook mash-medium mash-center mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fperiodismo360.com%2F%3Fp%3D5565\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Share<\/span><\/a><a class=\"mashicon-twitter mash-medium mash-center mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=&amp;url=https:\/\/periodismo360.com\/?p=5565&amp;via=PERIODISMO360RD\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Tweet<\/span><\/a><a class=\"mashicon-subscribe mash-medium mash-center mashsb-noshadow\" href=\"#\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Subscribe<\/span><\/a><div class=\"onoffswitch2 mash-medium mashsb-noshadow\" style=\"display:none\"><\/div><\/div>\n            <\/div>\n                <div style=\"clear:both\"><\/div><div class=\"mashsb-toggle-container\"><\/div><\/aside>\n            <!-- Share buttons by mashshare.net - Version: 4.0.47-->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>CNN.-\u00a0Cuando las tormentas de invierno nos obligan a prepararnos para temperaturas bajas, vientos helados, aguanieve y nieve, nuestras vidas pueden estar en peligro. &nbsp; Ya sea un \u201ccicl\u00f3n bomba\u201d o un v\u00f3rtice polar, estos fen\u00f3menos invernales que afectan a millones de personas generalmente pueden generar problemas de salud para beb\u00e9s y adultos mayores, que corren&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5566,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[1437,152,1436],"class_list":["post-5565","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-globales","tag-frio","tag-periodismo360","tag-temperatura"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfC\u00f3mo estar a salvo durante una tormenta de hielo con temperaturas mortales? 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